置き換えダイエットが効果的なのはわかるけど、同じ味を続けて飲むのって飽きやすいですよね。
ものすごく好きな味ならまだしも、毎日だと少しずつアレンジの工夫をするのが置き換えダイエットに失敗しないコツです。
美味しいダイエットスムージーなら続けやすいし、腸内フローラを改善することで太りにくい体質への改善も可能だから、食生活を見直すのはとても大事です。
ヤセ体質をつくればリバウンドは怖くありませんよ。
もぎたて生スムージーの正しい飲み方とアレンジの方法についてまとめました。
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Contents
置き換えダイエットの効果的なやり方
いつ飲むのが効果的？
どの食事を置き換えても大丈夫です。
一般的には置き換えダイエットは、夜の食事を置き換えるのが効果があるとされていますが、続けることが大事なので自分のやりやすい方法で大丈夫です。
２食置き換えで飲んでもいい？
置き換えは多くとも２食までとしておいて、あと１食は普通の食事をとってバランスの良い食事を心がけることが大切です。
置き換えダイエットは毎日１〜２食に留めて、３食全部置き換えるということのないようにした方が良いでしょう。
３食全部置き換えてしまうと、栄養不足になってしまう恐れがあります。
お湯でないと溶けにくい？
お湯でなくとも冷たい水にも溶けやすいようになっています。
溶けやすいパウダータイプのもぎたて生スムージーを飲み物に入れて混ぜるだけです。
お好みで少し時間を置くとぷるぷるのゼリー状になります。
もぎたて生スムージーのMIXベリー味
もぎたて生スムージーはミックスベリー味です。
10種の赤い果実からなる甘酸っぱいさわやかな味です。
- いちご
- ラズベリー
- ローズヒップ
- リンゴンベリー
- りんご
- マキベリー
- ブルーベリー
- クランベリー
- カシス
- エルダーベリー
もぎたて生スムージーのアレンジレシピ
牛乳・豆乳・紅茶とまぜて飲むレシピ
牛乳や豆乳とまぜて飲む飲み方が、１番よく飲まれている飲み方でおいしいのではないでしょうか。
牛乳を飲むと下痢気味になるという方は、少し温めるか他の飲み物、紅茶などにまぜて飲むのもおすすめです。
（画像引用：ジェイフロンティア公式サイトより）炭酸水とまぜて飲む飲み方
上記の写真にあるように、
まずスムージーを水で溶いて凍らせ、アイスキューブ状にして炭酸水を注ぎます。
暑い日にはさわやかなドリンクになりますね。
ヨーグルトにまぜて食べるアレンジレシピ
ヨーグルトに混ぜる。
飲むヨーグルトに混ぜる。
どちらもOKです。
飲み方は自由です。
色々と試してみてくださいね。
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